ÖPPET GYM
Vår gymanläggning bygger på att man ska träna ska kunna träna tillsammans med varandra. En öppen planlösning med stora ytor för funktionell träning, fria vikter, cardio men även styrkemaskiner.
Visa tider på dagen har vi gruppass där deltagarna har företräde till ytan mellan riggen och konstgräsmattan. I regel har vi som max 2 pass på kvällstid och 3 dagar i veckan på morgonen. För att se när vi håller våra pass kan du alltid titta i appen.
Boka pass & drop-in
Boka pass och drop-in direkt i vår app “Klubben by Göhlins” som du hittar där appar finns. Du kan även logga in via webbläsaren
FUNKTIONELL STYRKA/ TEKNIK
Allround träning där du kombinerar uthållighet och styrka i naturliga rörelser och varierar belastningen med kropp och vikter. Passen inleder vanligtvis med uppvärmningen, teknik, styrka och och en högintensiv avslutning.
CARDIO CORE
Ett populärt pass vi kör på 05:50 på fredagar. Inleder med uppvärmning, sedan cirka 10 minuter intensiv magträning och avlutar med fokus på flåset. Detta pass är 45 minuter långt, perfekt innan jobbet.
STYRKA
Styrkepassen är precis som det låter. Man kör tyngre vikter och lägre frekvens där vi går igenom basövningar. Ett viktigt och bra pass även för dig som vill ta din funktionella träning till nästa nivå. Längd 50-60 minuter.
BASIC DAM
Ett härligt BASIC allround pass på en ännu enklare nivå för endast för tjejer. Vi tränar oss igenom nästan hela kroppen på varje pass och du själv bestämmer hur hårt du vill pusha dig. Inget att tvivla på, hoppas vi syns! :)
CIRKELFYS 60+
På fredagar kör vi cirkelpass Carina Sommehed i ett behagligt temp, det funkar även för dig som är under 60 år. Ett cirkelpass som inte ställer några krav på nivån du befinner dig på. Givetvis bjuds det på en kopp kaffe efteråt. Välkommen!
INTERVALLPASS
Häng med på våra intervallpass som passar dig som konditionsidrottare, motionär och lagidrottare.